在Apple Watch上启用或禁用耳机安全性

世界卫生组织指出，一次暴露于85 dBA的时间超过8小时会导致听力损失。每天暴露3分钟后，听力达到100db时，听力很快就会受损。

根据世界卫生组织的规定，每周接触40小时的音量水平不超过80 dB对成年人是安全的。对于儿童而言，每周接触最多40小时的75 dB或更低的音量水平是安全的。

1. 在iPhone上启动Watch应用。

2.现在，点击屏幕左下角的“我的手表”选项卡。

3.接下来，点击耳机安全。

4.接下来，打开“减少声音”和“耳机通知”的开关。

5.接下来，使用滑块设置分贝级别。为了帮助您轻松确定特定分贝级别的噪声水平，watchOS还提供了一个有用的示例。例如，如果您选择75分贝，它将显示“像吸尘器一样响”。当您选择80分贝时，它将指定“像嘈杂的餐厅一样响亮”。

如果您碰巧一直升到100分贝，watchOS会形容它“像救护车警笛一样响亮”。

如果您想完全远离有害声音，我建议您选择75或80分贝。选择首选的分贝级别并退出设置。Apple Watch将立即使更改生效，以便您远离嘈杂的声音。

笔记： 

• 如果启用了“耳机通知”切换功能，Apple Watch将向您发送警告，并在您碰巧超过建议的7天限制时自动降低音量。

以后，如果您改变主意或不再想要使用此功能，请返回相同的“声音/触觉”设置，然后关闭“减少声音”和“耳机通知”的开关以禁用Apple Watch上的耳机安全性。

充分利用Apple Watch上的耳机安全性以防止响亮的声音

因此，这就是您可以在watchOS上打开/关闭“耳机安全”以保护您的耳朵免受听力损失的方法。无论您是健康意识强的人，还是只是希望远离嘈杂的声音，都应充分利用此健康功能。

通过引入一系列健康和健身功能，包括洗手检测，详细的锻炼跟踪以及检查心率恢复的功能，Apple使其智能手表成为了一直在寻找改善健康状况的人们的重要资产。