如何在IOS 14中根据您的睡眠模式管理警报

有睡眠问题吗？iPhone可以为您提供帮助。您可以使用“健康”应用程序设置睡眠时间表。实际上，您可以创建多个时间表，例如，一个时间表用于工作日，另一个时间表用于周末。

您可以设置一个时间表，安排起床，放松的时间（如果您在打zing睡前阅读或听音乐，以及一周中有一天或几天去睡觉。方法如下：

°点击“健康”应用程序右下方的“浏览”，然后点击“睡眠”。

°向上滑动，然后点按“入门”（在“设置睡眠”下）。

°按照屏幕上的说明进行操作。对于每个时间表，您都可以通过选择闹钟和其他选项来设置iPhone唤醒您的方式。如果您在打zing睡前阅读或聆听音乐以放松身心，则可以在智能手机的“锁定屏幕”上为这些活动添加“下分快捷方式”。

需要暂时更改睡眠时间表吗？然后：

°点击右下角的浏览，然后点击睡眠。

°向下滚动到“您的日程表”，然后点击“编辑”（在“下一步”下方）。

°要调整上床和起床的时间表，请拖动床和闹钟（响铃）图标。

°选择闹铃选项：关闭闹铃，然后再打开或暂停。选择声音或振动。

°点击完成。

更改或添加睡眠时间表：

°点击右下角的浏览，然后点击睡眠。

°向下滚动到您的日程表，然后点击完整日程表和选项。

°请执行以下一项操作：

更改睡眠时间表：点击“编辑”以更改您的时间表。

添加睡眠时间表： 点击添加其他日子的时间表。

请执行以下任一操作：

设置时间表的日期： 点击屏幕顶部的一天，以将其添加到计划中或从计划中删除。该时间表仅适用于以纯色圆圈显示的日期。

调整您的就寝时间和起床时间表：拖动床和闹钟图标。设置警报选项：打开或关闭“唤醒警报”。打开“唤醒警报”后，您可以选择声音，其音量等等。

1. 删除或取消睡眠时间表：点按“删除时间表”（位于屏幕底部）以删除现有的时间表，或点按“取消”（位于屏幕顶部）以取消创建新的时间表。完成后，点击完成或添加。

要关闭所有睡眠计划，请点击右下角的“浏览”，点击“睡眠”，再点击“完整计划和选项”，然后关闭“睡眠计划”（在屏幕顶部）。

要更改“顺风”时间表和活动：

°点击右下角的浏览，点击睡眠，点击完整计划和选项，然后执行以下操作之一：

• 更改在计划的就寝时间之前打开睡眠模式的时间：点击“顺风”，然后选择一个时间。
• 添加或删除要关闭的活动：点击“关闭快捷方式”，然后点击“添加另一个快捷方式”或单击红色的减号按钮。当iPhone处于睡眠模式时，锁定屏幕上会显示诸如阅读或听音乐之类的活动的快捷方式快捷键。