Windows 11 已经推出一年多了，但它还没有证明自己足以让每个人都喜欢。毕竟，它与其前身设定的基准存在争议，后者是对 Vista 的大规模升级。但不管你喜不喜欢，微软仍然会通过 Windows Updates 推动升级到 Windows 11。
如果您还没有准备好升级 Windows 11，您可以停止下载发布更新，只允许 Windows 10 更新通过。在本文中，我们将向您展示可以阻止 Windows 11 更新的所有方法，以便您可以继续使用您的 PC 并获得熟悉的 Windows 10 外观和感觉。
首先找到您的 Windows 版本
使用下面给出的一些方法时，了解您使用的是哪个 Windows 发行版会派上用场。了解这些知识也很好，因为它将帮助你检查是否有任何功能更新可以用于相同版本的 Windows，或者你是否想坚持使用特定发行版本的更新。检查方法如下：
按Win+R打开运行对话框。然后键入 winver 然后按 Enter。
在“关于 Windows”窗口中，您将能够看到您的 Windows 版本。
如何停止 Windows 11 更新（并继续使用 Windows 10）
在以下部分中，我们将介绍如何停止自动 Windows 11 更新。如果您改变主意，您可以随时重新启用更新并加入 Windows 11 潮流。在此之前，您可以按照以下方法停止 Windows 11 自动更新并继续使用 Windows 10。
方法 1：关闭 Windows 更新服务
阻止 Windows 11 更新的最简单方法之一是关闭负责检查和应用更新的后台服务。就是这样：
按Win+R打开“运行”对话框，然后键入 services.msc 并按 Enter。
在“服务”窗口中，向下滚动并双击“ Windows 更新” 。
然后单击“启动类型”旁边的下拉菜单。
选择 禁用。
如果它已经在运行，请单击 停止。
然后单击 “确定”。
方法 2：使用组策略编辑器禁用 Windows 更新
您还可以通过组策略编辑器禁用或阻止更新。就是这样：
按Win+R打开“运行”对话框，然后键入 gpedit.msc 并按Enter 键。
现在，单击“计算机配置”下的管理模板。
然后从右窗格中选择Windows 组件。
然后双击Windows 更新。
最后，单击适用于企业的 Windows 更新以将其选中。
双击选择目标功能更新版本。
现在单击 左上角的已启用 。
然后，在“选项”下，键入 Windows 10 和您想要更新的发行版本。
要了解最新版本的 Windows 10，请参阅Microsoft 的发布信息文档。
单击 确定。
这将确保您阻止 Windows 11 更新并仅接收所选 Windows 10 发布版本的更新。
方法 3：使用注册表编辑器
我们在上一步中所做的也可以通过注册表编辑器完成。就是这样：
按“开始”，输入regedit，然后按 Enter。
在注册表编辑器中，导航到以下项：
Computer\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate
如果找不到“WindowsUpdate”键，请右键单击您在左窗格中看到的最后一个 Windows 键，选择新建，然后 选择键。
将其重命名为“WindowsUpdate”。
现在双击右侧的TargetReleaseVersion 。如果您刚刚创建了 WindowsUpdate 密钥，则必须手动创建“TargetReleaseVersion”条目。为此，右键单击右侧的空白区域，然后选择New， 然后选择DWORD (32-bit)。
将其重命名为“TargetReleaseVersion”并双击打开它。
在“数值数据”下，将值从 0 更改为1。然后单击 “确定”。
接下来，双击 TargetReleaseVersionInfo条目。同样，如果您刚刚如前所示创建了 WindowsUpdate 密钥，那么您将看不到此条目。您必须自己创建一个。为此，右键单击右侧的空白区域并选择New，然后选择 String Value。
将其重命名为“TargetReleaseVersionInfo”并双击它。
然后，在“数值数据”下，键入22H2（或您喜欢的任何发行版本）。然后单击 “确定”。
指定目标发布版本实质上意味着您选择仅获取该版本的更新，直到其服务结束。来自不同版本（例如 Windows 11）的更新将被阻止。但这也意味着您不会收到来自未来 Windows 10 版本的更新。您必须密切关注 Microsoft 的发布文档，以了解您可以获得的最新 Windows 10 版本是什么。
方法 4：使用命令提示符 (CMD)
也可以通过命令提示符添加上述注册表值，以便选择目标发布版本并仅获取该版本的更新。您可以这样做：
单击开始菜单旁边的搜索。
键入cmd，然后单击以管理员身份运行。
现在键入以下命令：
reg add HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate
按回车。
然后，键入以下命令：
reg add HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate /v TargetReleaseVersion /t REG_DWORD /d 1
然后按 Enter。
现在，键入以下命令：
reg add HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate /v TargetReleaseVersioninfo /t REG_SZ /d 22H2
确保将“22H2”更改为您使用的任何发行版本。
然后按 Enter。
现在键入以下内容：
gpupdate /force
然后按 Enter。
这将触发创建的组策略并立即阻止任何 Windows 11 更新。
方法五：暂时暂停更新
阻止更新的最简单方法是通过 Windows 设置暂停更新。这种方法的唯一缺点是它会暂时暂停更新，一旦最长暂停期到期，Windows 无论如何都会开始自动更新，在更新完成之前您将无法使用暂停按钮。
如果这听起来不错，您可以按照以下方法继续暂停更新：
按“开始”，然后单击“设置”（齿轮图标）。
在“设置”窗口中，单击“ 更新和安全”。
单击 暂停更新 7 天。
您也可以暂停一个多星期。为此，请单击 底部的高级选项 。
现在，在“暂停更新”下，单击下拉菜单。
然后选择一个日期。
您只能暂停更新 35 天，不能超过。这段时间结束后，Windows 将开始自动安装更新，在更新完成之前您将无法使用此方法。
方法六：使用第三方应用
有一些第三方应用程序可用于停止 Windows 11 更新。也许最常用和吹捧的是 Win Update Stop。
下载： 更新停止
按照上面给出的链接下载应用程序文件。然后点击 下载。
选择 “标准”下的下载 。
运行下载的文件并按照屏幕上的说明进行安装。安装后，运行 Win Update Stop。然后只需单击“禁用 ”即可停止 Windows 更新。
完成后，您应该会看到消息“Windows 更新已禁用”。
要重新启用，请单击“启用”并获取更新。
方法 7：使用按流量计费的连接
大多数 Windows 更新都很大，尤其是那些涉及重大升级的更新，例如 Windows 11。因此，实际上，如果您限制互联网数据使用量，就可以阻止此类更新的发生。您可以这样做：
按 开始并单击 设置。
点击 网络和互联网。
在左侧窗格中选择“状态”后，选择 右侧的 数据使用情况 。
单击 输入限制。
输入您要允许的数据量（以 MB 为单位）。Windows 11 的 Windows 更新下载大小约为 3.5GB，因此请确保您输入的数字小于该数字（当然以 MB 为单位）。
最后，点击 保存。
如何回滚 Windows 11 更新
如果通过某种偶然事件，Windows 11 更新确实成功通过，您仍然可以选择回滚它们。但请注意，这只能持续十天。您可能看不到在此期间后回滚的选项，因此请迅速行动。就是这样：
按下Win+I以打开“设置”应用程序。然后单击左侧的Windows 更新。
单击 右侧 的高级选项 。
然后选择 恢复。
单击 以前版本的 Windows。如果您看到“返回”按钮，请单击该按钮。
然后按照说明回滚到 Windows 11。如果你不利用这个 10 天的机会窗口，恢复到 Windows 10 的唯一方法是备份你的文件并安装 Windows 10 的全新副本。你有被警告。
如何继续接收 Windows 10 更新
要继续接收 Windows 10 更新，您必须选择目标发布版本并获取其更新。例如，如果您使用的是 Windows 10 22H1 版本并且想要获取 22H2 的更新，则必须在使用上面教程中所示的方法 2、3 或 4 时指定它。
如果您以任何其他方式阻止 Windows 更新，您的所有更新都将被阻止。
常见问题
我们在这里回答一些有关 Windows 更新的常见问题。
如何阻止 Windows 11 更新？
要阻止 Windows 下载和安装 Windows 11 更新，请参阅上面教程中显示的方法。
如何停止正在进行的 Windows 更新？
如果 Windows 更新正在进行中，您可以按Ctrl+Shift+Esc调出任务管理器。然后找到Windows Installer进程，右击选择“结束任务”。您可能还想使用我们的教程中提到的方法来永久阻止 Windows 11 更新。
为什么 Windows 强制我更新到 Windows 11？
作为下一代 Windows，Microsoft 希望每个人都加入 Windows 11 的行列，以便它可以通过新功能和生活质量改进来推动用户前进。这并不是什么新鲜事，因为微软在每次主要的 Windows 升级中都采用了类似的策略，即使是 Windows 10。
我可以中断 Windows 更新吗？
是的，您可以使用上述教程中提供的任何方法中断 Windows 更新。
原创文章，作者：校长，如若转载，请注明出处：https://www.yundongfang.com/Yun200072.html
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