设置 Apple Watch 活动响铃
对于许多人来说，Apple Watch 首先是一款专注于健身的可穿戴设备。关键是三个环，每个环用不同的颜色表示：红色代表移动，绿色代表运动，蓝色代表站立。
默认情况下，绿色运动环在您记录 30 分钟的剧烈活动时关闭，蓝色的站立或滚动环在您在 12 个不同小时中至少走动一分钟时关闭，红色移动环在您达到个人目标时关闭一天消耗的活跃卡路里。
然而，今年，Apple 首次增加了自定义锻炼和站立目标的功能。也许您正在从受伤中恢复，12 小时站立和 30 分钟运动对您的身体来说太过分了。人们也一直在呼吁苹果将休息日整合到 Apple Watch 戒指系统中，该功能至少让用户可以更好地控制自己的目标。
以下是使用 watchOS 7 更改 Apple Watch 移动、锻炼和站立目标的方法：
- 在 Apple Watch 上，打开“活动记录”应用。
- 向下滚动到底部并查找“更改目标”按钮。
- 使用 + 或 – 按钮调整您的目标，或使用 Digital Crown。
- 点击“确定”以确认您的更改。
锻炼环可以以五次为间隔降低或升高，最短为 10 分钟，最长为 60 分钟。站立目标可以以一小时为间隔进行更改，最少可以更改为 6 小时。您不能将标准目标提高到超过默认的 12 小时标记。
自定义表盘
Apple Watch 的核心是表盘。在表盘上，您可以添加一些称为并发症的信息，包括天气、活动数据、心率信息等。构建 Apple Watch 表盘的最简单方法是使用 iPhone 上的 Apple Watch 应用程序。
您可以在应用程序的“面孔图库”选项卡中找到整个表盘库，并在构建它们时将面孔添加到您的个人收藏中。创建多个表盘后，您可以从 Apple Watch 在它们之间轻扫，从而轻松针对不同场景进行动态调整。
苹果手表应用商店
您可以在 watchOS App Store 中找到专为 Apple Watch 构建的应用程序。只需按下 Apple Watch 上的数字表冠，然后查找 App Store 图标即可。在这里，您无需使用 iPhone 即可轻松找到并安装专用的 Apple Watch 应用程序。
分享您的活动
我喜欢通过 Apple Watch 保持动力的方式之一是与朋友和家人分享我的活动数据。当您这样做时，您可以看到您的朋友何时完成锻炼、他们在实现目标方面取得了多大的进步，以及他们何时获得了新的奖励。
要与他人共享您的 Apple Watch 活动数据，请按照以下步骤操作：
- 在 iPhone 上打开 Fitness 应用。
- 点击右下角的共享图标。
- 点击右上角的“+”按钮。
- 开始输入姓名，然后点按您要添加的姓名。如果对方有 Apple Watch，则名称将变为红色。
- 点击发送按钮，然后等待您的朋友接受您的活动请求。接受后，您将在 Apple Watch 上收到通知。
设置健康监测功能
Apple Watch 不仅可用于有意跟踪您的健身进度，还可用于在后台被动监控。
跌倒检测
此类功能之一称为跌倒检测，它使用陀螺仪和加速度计来检测您是否跌倒，更重要的是，如果您跌倒并且无法爬起来。默认情况下，对 65 岁以下的用户禁用跌倒检测，但您可以通过以下步骤手动启用它：
- 在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用。
- 点击紧急求救。
- .寻找跌倒检测开关
- Apple 警告说，即使您没有跌倒，更多身体活动的用户也可能会触发跌倒检测。这是由于高影响活动造成的，可能表现为跌倒。
- 点按确认。
心
在 iPhone 上的 Apple Watch 应用程序中，您还可以启用一套功能，让您的 Apple Watch 帮助您呵护您的心脏。只需在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用程序，然后查找 Heart 类别。在本节中，您可以启用以下功能：
- 安装 ECG 应用程序以从 Apple Watch（系列 4 及更高版本）获取心电图。
- 设置有氧健身水平和通知，这是您整体健康状况的有力指标。
- 不规则心律通知，用于在 Apple Watch 识别出可能是心房颤动的多个心律时接收通知。
- 高心率通知，用于在 Apple Watch 检测到心率上升到特定水平而您看起来处于非活动状态时接收通知。
- 低心率通知，用于在 Apple Watch 检测到心率低于 50 bpm 达 10 分钟时接收通知。
血氧
如果您使用的是 Apple Watch Series 6，您还可以使用您的设备获取血氧读数。Apple Watch 还可以在后台进行测量，以便您定期反思数据。只需打开 iPhone 上的 Watch 应用程序，查找血氧类别，根据需要启用设置。
控制你的通知
Apple Watch 让您可以轻松掌握通知。每次应用程序发送推送通知时，您都会在手腕上轻点一下并听到声音。然而，对于许多人来说，这实际上可能是压倒性的和不必要的。
要管理 Apple Watch 上的通知，请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用程序并选择通知类别。在这里，您可以查看应用程序列表并根据需要管理通知。我的建议是尽可能限制 Apple Watch 上的通知，否则，您可能会不知所措。
看看苹果健身+
去年推出的最新 Apple Watch 功能之一是与 Apple 的 Fitness+ 订阅锻炼服务深度集成。Apple Fitness+ 提供数百种按需锻炼的资源库，涵盖跑步、骑自行车、HIIT、划船、瑜伽等热门类别。
Apple Fitness+ 与 Apple Watch 深度集成，在锻炼期间在屏幕上显示来自 Apple Watch 的实时数据。另外，如果您最近购买了新的 Apple Watch，您可能可以免费使用该服务三个月。
原创文章，作者：校长，如若转载，请注明出处：https://www.yundongfang.com/Yun113710.html
微信扫一扫不于多少！ 
支付宝扫一扫礼轻情意重 